パソコン周りの環境を見直してみましょう

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◆コリの原因を知ろう

■あきらめていませんか？
■コリの正体とは？
■パソコンが原因？

◆環境を整えよう

■よい姿勢とは？
■イスは合っていますか？
■机の周りは大丈夫？
■室内の温度は？

◆コリをやわらげよう

■ひとやすみしよう
■マッサージをしよう
■ストレッチをしよう
■リラックスしよう

◆コラない体になろう

■体を動かそう
■食事で体質改善しよう
■ストレス解消しよう

■机の周りは大丈夫？

机の上が書類で山積みになってたり、小物などであふれていると、作業スペースがドンドン狭くなっていきます。

すると知らず知らずのうちに、キーボードやマウスを、無理な体勢で操作してたりするものです。

また、机の下にもしっかり気を配ってくださいね。

足元が物置になってる場合、足の位置が安定しないので、無理な姿勢をとることになってしまいます。

また、イスが机に近すぎるような場合、肩が持ち上がったような格好のまま仕事をすることになってしまいます。

これらの状態の姿勢が続くと、体によけいな負荷がかかり、やがて肩こりや腰痛の原因になってしまいます。

・机の上はスッキリ片付ける。

・足元にゆとりを持たせる。

・机とイスは充分、余裕のあるスペースに配置する。

・パソコンは机に対してまっすぐ正面に置く。

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